生的木瓜怎么吃,生木瓜怎么吃?还是青青的

怎么吃作者：鄂芷兰 2023-03-01 09:41:38

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本文目录一览：

木瓜怎么吃？

木瓜可以选择洗干净、生吃。

木瓜含有丰富木瓜酶，钙、磷及矿物质和维生素C、B，含有很少的脂肪，其中营养物质较高的是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以让身体内多余的胆固醇尽快排出体外。木瓜的营养十分丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病。

扩展资料：

注意事项：

木瓜+玉米笋。木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等，食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。

木瓜+凤尾菇。木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压，以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。

参考资料来源：人民网-木瓜不能和什么一起吃？木瓜的营养价值

木瓜直接生吃步骤首先洗净，把它从中间切开，然后用干净的小勺挖掉它中间的黑色种子，再把得到的木瓜果肉切成块状，把它外层的黄色表皮也消掉，得到的木瓜果肉块直接摆放在盘子中，用牙签插着吃就可以。

木瓜，又叫乳瓜、万寿果，是岭南四大名果之一。木瓜含有丰富的营养，果实不仅可以作水果、蔬菜，还有多种药用价值。

未成熟的木瓜还可以提取番木瓜素，它的应用范围广，是化妆品、药品等的重要原材料，具有一定的经济价值。

形态特征

木瓜为长圆形，多纵剖成两半，外表面颜色为红棕色或紫红色，长有不规则的、较深的皱缩纹路；剖面边缘向内卷曲，中心部分为棕黄色，凹陷，果肉为红棕色；种子为扁长三角形，多脱落。质地坚硬。木瓜气微清香，味道酸。

1、生木瓜，椰蓉，西米准备好。

2、生木瓜去皮，去囊切成丁，牛奶一碗，椰蓉10克、冰糖若干备用。

3、西米在水里煮开，还留有一点白芯的时候关火。

4、把西米捞出放进冰水中浸泡一下。

5、西米沥干再放一碗水进去煮，煮开之后加牛奶，木瓜。

6、转中火再煮10分钟，木瓜变软，西米全部变透明，放入冰糖、椰蓉调味即可。

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