泡面怎么吃才健康,泡面怎么吃才是正确的

本篇文章给大家聊聊泡面怎么吃才健康，以及泡面怎么吃才是正确的对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

• 1、方便面应该怎么吃才能更加健康呢？
• 2、泡面的健康吃法 方便面吃法大全
• 3、方便面怎么做比较健康
• 4、怎样吃泡面更健康?
• 5、健康吃方便面 推荐正确吃法

方便面应该怎么吃才能更加健康呢？

我们现在的生活节奏越来越快，有时候可能会没有时间吃饭，可能就会选择吃方便面凑合一下。那么方面怎样吃才能更加健康呢？

首先，在制作方便面的时候，我们尽可能选择生产日期跟我们食用日期更接近的方便面，千万不要去食用已经过期了的食物，如果说方便面已经过期了，我们尽可能的避免食用这种方便面，对于一些临期气的方面，比如说在第2天就要过期了的方便面，也尽可能的避免使用。

我们都知道方便面虽然说没有太多营养，但是为了让我们的这一餐饭吃的更有营养，我们可以在方便面中添加一些有营养的蔬菜。比如说我们在做方便面的时候可以向方便面内加入白菜、生菜等蔬菜。如果说有条件的话，可以在里面再加入一两个鸡蛋，鸡蛋也能够为这碗方便面增加营养物质。

另外，我们在煮面的时候要尽可能避免摄入太多盐，因为通常情况下方便面为了设计适合大多数人吃，他所给的料包通常是比大多数人的口味要更重一些，所以说里面的调料包并不是说全部放完才更好吃，放的适当对于我们的整个口感来说可能会更合适，而且也能够避免食用太多盐类对我们的健康造成影响。

其次，对于大多数食客来说，即使是食用方便面也尽可能地使用煮的方式，虽然说方便面可以用来泡，但是如果说我们泡面的话，可能会让水分没那么容易被面吸收，对整体的口感有所影响，另外吸收更多水分的方面也更加适合被我们吸收。

即使吃方便面能够吃得更加健康一点，但是也不建议经常吃方便面，通常情况下我们还是要以家常饭为主，因为方便面虽然说能够做得更加营养，但是其还是不如家常饭来的实在，所以说方便面可能比较好吃，比较合你的胃口，但是也不能经常吃，假如说经常吃方便面，可能会因为自己缺乏对肉类的摄入导致营养不良。

因此对于大多数食客来说，要尽可能避免过多的摄入方便面，因为方便面总体来说营养价值不算特别高，但是如果说我们没有时间做饭的话，食用方便面我们尽量使用煮的方式，另外尽可能在方便面内加入一些有营养的物质，比如说蔬菜和鸡蛋等，而且千万不要使用过期的方便面。

泡面的健康吃法 方便面吃法大全

如它的名字一样，是快节奏生活中的方便食品，没功夫煮饭的时候拿来应应急真挺方便的，即使是全球十大美味泡面，只是干吃、泡著吃、煮著吃，难免也会吃够，那么怎么做好吃，泡面怎么吃呢，下面为大家介绍九种美味且的。

焖面

材料：方便面、鸡蛋、牛肉

做法：

1往锅里放一点水，把锅底盖上就成，加热。把包先放进去，下面就是把面放进去了，注意要再放一点水，水大概在面饼的1/4。

2然后盖上盖先焖会吧，焖的面软一些了就可以往里面放一个鸡蛋，喜欢吃煎鸡蛋也可以事先煎一个出来最后放里面。再盖上盖焖会，等鸡蛋差不多熟了的时候锅里已经没太多的水了，这时可以看下，如果有粘锅倾向就要再稍微放一点水。

3把粉料、油料放进去吧，要尽量拌匀。冰箱里还有些牛肉，也放里两块，然后就可以出锅了(因为牛肉是冰箱里的所以又多焖了下)。

披萨方便面

用料：洋葱、青椒、火腿、芝士、芝士粉

做法：

1先来和面，用热牛奶和面更软更好吃，后油法搓到扩展扔去发酵。发酵期间准备做披萨酱和准备一些配菜吧，都是一般滴披萨所需。

2披萨酱：平底锅热锅备用，入少许黄油待溶化，黄油化后倒入洋葱粒煸香，炒到软化后加入番茄粒，炒到七成熟撒少许奥勒岗，少许盐，番茄酱，拌匀试味合适即可。

3锅中煮沸水扔进面饼，煮到七八成熟就可以了，马上捞起沥干水份，加少许橄榄油拌匀，防粘。

4面发好了，擀成中间簿四周厚滴面片放到披萨盘，边上铺一层芝士，折过来，这样子送去二次发酵再送去冷藏一个小时，准备一个叉子扎洞洞，铺上一层芝士在底部再抹一层披萨酱，再铺一层芝士，接着铺上主角-----方便面啦，上准备好滴配菜。洋葱，青椒，火腿，芝士，芝士粉，准备全蛋液，抹一层外层表面，一百八十度，中层，二十至二十五分钟，出炉了再趁热撒点芝士粉。

什锦炒方便面

材料：方便面一包，鸡蛋一个，黄瓜(只用了半根)，虾米，火腿肠一根

做法：

1虾米洗干净备用 ，鸡蛋打开搅匀炒散，烧水，水开后放入半包调料和包跟面饼一起煮，煮至面条变软后捞出，稍凉后剪短点儿加几滴食用油拌拌放置备用。

2做油锅放葱花爆香，将各种材料蔬菜丁放入锅中翻炒片刻后依次放入面条，虾米，鸡蛋，中火翻炒，最后加入老抽上色，喜欢吃咸的可以再加点儿生抽。

三宝焗方便面

用料：番茄，火腿，蟹柳，葱粒，芝士片

做法：

1锅中煮沸水加入面饼大火不合盖子煮散。煮到七分熟即离火，捞起沥干水份备用。

2平底锅烧热锅，热锅后入橄榄油下葱花煸香，接着下番茄条，炒软后加入火腿片条，炒匀，这时可放少许鸡粉或盐调下味。 接着倒入蟹柳丝，炒匀后加入少许番茄酱拌匀，这儿要说一下了。

3若你爱吃较湿滴面，就加些水煮成酱汗浇到沥干水份滴方便面直接入烤。若你不怎么爱吃湿滴面就直接将面倒入拌匀。拌匀即可装入烤盘，铺上芝士，一百八十度，中层，八至十分钟搞定! 出炉了撒点芝士粉。

方便馄饨面

用料：方便面一包，冷冻小馄饨若干，青菜少许

做法：

1 开水加盐，焯熟青菜备用。

2先煮熟馄饨，再把方便面及调料放入煮熟即可。把青菜码到碗里就可以吃了。

香辣什锦炒方便面

材料：方便面面饼一块、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根、郫县豆瓣辣酱1/2大匙、糖1/4大匙、鸡精1小匙、五香粉1小匙、色拉油

做法：

1洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条，小锅内烧水，面饼下锅煮半熟，煮面条时加少量的盐，可使面条更爽滑劲道，不易碎。筷子可以把面条划散，大火煮1分钟，连水一起倒入大碗内，用漏勺把面条内多余的水淋净，加一小匙色拉油拌匀待用，面条用色拉油拌一下是为了防止面条在下锅炒之前变坨，没有劲道。

2锅内倒入色拉油，放郫县豆瓣辣酱炒出香味后，把所有的蔬菜下锅翻炒几下，加入五香粉，倒入煮好的面条，把面条划开让其入味，加入鸡精好可出锅。

拉面辣炒年糕

材料：泡面1/2包、条状年糕20小条、鱼饼 、1/2 片 (切 约3公分块状)、高丽菜 (又称圆白菜) 少许 、洋葱1/8个 (切丝)、红萝卜约5~6片 (切片)、韩国辣椒酱1又1/2大匙、白糖1/2大匙 水~400ml

做法：

1将ml 的水、条状年糕、韩国辣椒酱、白糖，放入锅中煮 ，煮滚转小火边煮边翻炒(翻炒是要防粘锅底) 一直到年糕变软 。

2年糕煮软后就可以加入鱼饼、高丽菜、红萝卜，继续小火边煮边翻炒 ，煮年糕的同时再煮另一锅水，等年糕快好的时候，放入泡面煮至7分熟 ，将泡面捞起，放入辣炒年糕中拌匀，即完成 。

烤方便面

原料：香菇炖鸡方便面一袋、瘦猪肉约半两、包菜约一两、紫甘蓝约一两、胡萝卜约一两、水发木耳约一两、牛奶约二两、奶酪。

做法：

1猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、奶酪均切丝。 锅置火上烧热，将方便面中油包里的油放入锅中烧至六成热。 下肉丝炒散。再下包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳丝。 炒匀后放方便面中味料包里的调味料。

2再次炒匀后下方便面中香料包里的香料。 铲匀后放入牛奶，焖至牛奶刚干，盛出待用。 锅中加水烧沸，下方便面饼煮至自己喜欢的软硬度。 捞出沥干水分后盛碗里，放少量橄榄油(没有橄榄油的话，可用色拉油或调和油或熟菜油代替)拌匀以免粘连。

3将面条和炒好的蔬菜丝拌匀，倒入铺上锡纸的烤盘中，再撒上奶酪丝。 放入已预热160度烤箱的中层，上、下火160度烤15分钟。 取出装盘即可食用。

泡面虾肉丸

原料：方便面一袋、50克、猪肉馅100克、荸荠6个、葱末2大勺

调料：淀粉一大勺、香油一小勺、方便面里的酱料包和调味包。

做法：

1刚买的肉馅什么都不放先用筷子搅拌一下，让松散的肉馅变得紧致。而且要记得不要把所有的原料都放入后再搅拌，要每放一样食材就搅拌均匀后再放下一种食材。先放入两大勺葱末，之后搅拌，让葱末肉馅融合。

2将荸荠洗干净后削皮切成细小的碎丁，放入肉馅中搅拌均匀。将新鲜的去皮挑去虾线后用刀背剁馅，用刀背这样剁的虾茸会更有弹性。将处理好的虾茸放入肉馅中搅拌均匀。

3把方便面包里的酱料包和调味粉包放到肉馅中。注意用量不用都放入，不然会很咸。在馅料里放入淀粉一大勺、香油一小勺来调味。顺着一个方向搅拌肉馅，让肉馅上劲。把泡面压碎，用肉丸子在泡面渣里滚一圈沾满方便面渣。

1、最好是煮来吃或者面饼过开水后再炒来吃，多塔配一些蔬菜类和蛋什么的。

2、在煮或炒的时候，可以选择自己添加适当的盐、酱油等调味料，尽量不要用方便面自带的料包。

3、如果不嫌麻烦，煮来吃的时候，可以先用少量水将面饼过水，之后捞出沥干，再重新添加水来煮菜、蛋，并加入之前已经煮过一次的面条。因为方便面含防腐剂，煮第一次可以将不健康的东西煮掉一些，个人见解而已。但每次煮过第一次就会觉得煮面水发黄，且有不好的味道。

4、应买质量信得过的品牌产品，再次是最好是煮面，尽量不要泡著吃。

5、调味料不要全部加进去，避免盐分过多。赠送的香料尽量少吃，最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品。

6、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤。

7、在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养，例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等。经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个，2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。

方便面怎么做比较健康

方便面是通过对切丝出来的面条通过蒸煮、油炸，让面条形状固定一般长方形或圆形，食用前以开水冲泡，并开水溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在规定分钟不超过6min内便可食用的即食品。方便面不能多吃，但是你知道怎么吃方便面比较健康吗?下面是我跟大家介绍几种做法，欢迎大家阅读!

做法一、

材料：泡面两包，洋葱半个，红甜椒半个，绿甜椒半个，绿豆芽适量，瘦肉50克，姜丝少量，蒜片少量。

做法：食材可以根据自己的喜好来加。肉片不需要那么多，少量的就好了，但不排除你如果喜欢吃肉肉，就可以加多点肉片。将肉片加盐，糖，淀粉拌匀然后炒熟。锅中放油烧热加入姜丝和蒜片炒香。加入洋葱丝炒至洋葱丝变透明。然后等洋葱丝慢慢的变透明，炒好洋葱之后就可以放入青红甜椒一起均匀搅拌一起炒。随后加入豆芽和泡好的泡面拌炒3分钟，最好加入盐和少量的糖，酱油拌炒均匀即可。泡面用开水泡的时候不要泡的太久，只要泡面散开即可捞起凉凉。

做法二、

材料：方便面1包，绿豆芽100g，卷心菜100g，胡萝卜50g，鸡蛋1个，青蒜几根，花生油少许，葱段，姜片。

做法：锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽、切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀，倒入开水水不要放太多。放入面饼和调料包拌匀，盖盖焖5分钟，然后大火翻炒收汁。倒入炒好的鸡蛋拌匀。加青蒜关火拌匀即可。

做法三、

材料：方便面1包，五香卤肉，香葱2根，蠔油适量-。

做法：用锅将水烧开，下方便面煮至面身变软，捞起沥水。 -五香卤肉切成细条，香葱洗干净切成段。 -起锅热油，将卤肉放进去炒香，下面条略炒，再加蠔油调味，最后加入香葱炒匀即可小诀窍农心的方便面比较弹。

做法四、

材料：方便面一包、豆芽菜少许、肉丝少许、青椒或红椒一个可根据个人口味调整、盐、鸡精、食用油、孜然。

做法：将方便面放入开水锅中，变软后澧水待用。将肉丝加入少许料酒、食盐、淀粉搅拌均匀腌制待用。将青椒或红椒切丝待用。将锅中加入少许食用油，待油温八成热时，将腌制好的肉丝，搅拌倒入锅中，并迅速翻炒，炒熟后乘出待用。在锅中加入少许食用油，待油热时，加入切好的青椒或红椒、豆芽菜翻炒，在将方便面一同加入，倒入肉丝，加孜然、食盐继续翻炒，最后放入鸡精，翻匀即可出锅。

小诀窍：蔬菜和肉补充了脂肪、维生素，又改善了方便面原有的口味。

做法五、

材料：公仔面2块，叉烧100公克，虾仁50公克，洋葱20公克，青椒20公克，红椒10公克，韭黄10公克，绿豆芽20公克，鸡蛋1个，熟芝麻少许，高汤100㏄，沙拉油30㏄，咖哩粉1/2小匙，盐1/2小匙，白砂糖1/4小匙。

做法：洋葱洗净、去皮、切丝。青椒、红椒洗净、去蒂、切丝。韭黄洗净、切段。叉烧切丝，虾仁洗净、烫熟。将公仔面放入滚水中煮熟，捞出沥干水份。将鸡蛋打散，倒入热油锅中煎成蛋皮，盛出切丝。锅中倒入沙拉油烧热，放入咖哩粉、洋葱小火略炒，至有香味散出时加入面以外的其余材料续炒约1分钟。将高汤、盐、白砂糖与作法1公仔面放入作法3锅中，续炒至汤汁收干后加入韭黄、蛋丝，最后撒上熟芝麻即可。

做法六、

材料：方便面2袋，花生米60克，菠菜150克，熟食火腿肉200克，食用油10毫升，盐2克，辣酱适量。

做法：将花生米去皮，放入烤箱180度，烘烤10分钟后切碎。烤花生的同时，烧开水，将菠菜焯熟。火腿切条。再烧水，在锅中放盐，水开后，将方便面放入煮1分钟捞出放入大碗中。将花生碎、菠菜、火腿肉及适量辣酱放在面上。将食用油烧热，撒入面中，吃时拌匀即可。

怎样吃泡面更健康?

一般正确打开泡面的方式是下面图片这样的，而我偏偏把泡面吃成不是泡面。有时候连我男票都看不过眼说一句：“你确定你吃的是泡面？”每逢这样我都会回他一个大大的微笑。

我来告诉你打开方便面的正确方式吧，我会根据环境的不同分为2种打开方式。

第一种，直接开泡方式。这是我喜欢在办公室吃泡面的时候开启的模式，先去楼下喜士多买个桶装泡面，再买个茶叶蛋、买根火腿肠或者脆骨。然后蹭蹭蹭的跑回办公室，把泡面打开，放入调味料、火腿肠，加入适当的热水，用厚厚的书压着杯面。看着时间，3分钟就可以了。

3分钟到后，打开泡面，把面搅拌均匀。把茶叶蛋剥开，切成2边放下去，再把火腿肠放到泡面上面，然后开吃。

第二种，肉多多泡面模式。这是我在家吃泡面开启的豪华模式，里面会放很多食材，这里用的是袋装泡面。

先把火腿肠切成八爪鱼的样子，牛肉丸切2边；热锅下油，把火腿肠跟牛肉丸都放进去煎，归到平底锅的一旁，打入鸡蛋，煎蛋；煎好后暂时放在平底锅里不动。

把泡面放进碗里，倒入煮沸的汤（汤看平时晚餐熬的汤来决定），盖上锅盖焖3分钟。3分钟后开锅盖，把方便面搅拌一下，倒入火腿肠、牛肉丸、煎蛋。

开火烧开水，放入几棵青菜，烫一烫，然后放入泡面上。然后就可以开吃了。

家里泡面的时候我会放很多很多东西：鸡翅、猪肝、西蓝花等等等等。当然也要看当时冰箱有啥，想吃啥先。

上面就是我最经常的泡面方法，喜欢的点个赞呗。

健康吃方便面 推荐正确吃法

方便面大家都喜欢吃的，是一种很常见的食材类型，而且方便，对于一些不爱做饭，还有一些白领工作比较忙的人群来说一定是不二的选择，健康吃方便面，一定要知道吃的方式和方法，下面就来看看关于吃方便面的一些方法。

尽量煮着吃

与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条会更容易吸收水分，有利于消化和吸收，所以说方便面煮着吃最好。

搭配青菜、鸡蛋吃

方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，然后放点鸡蛋和豆制品，营养就全面了，可以补充方便面所需的一些营养物质，对于健康有好处。

火腿肠不是好搭档

如果火腿肠和方便面混在一起吃，身体所摄入的盐会过量。

倒掉第一次泡面的水

如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

酱料放一半

如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。陈霞飞指出，一包面下锅，最好除了蔬菜以外少放一些粉包和酱料包，以免食盐食用太多，对健康不利。

吃完方便面应吃些水果 虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以说吃一些水果是不错的补充营养的选择，可以满足方便面中含有的维生素和矿物质不足的情况。

方便面如何健康食用的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些都是关于如何正确吃方便面的一些小常识的介绍了，方便面的食用方法有很多，合理的搭配，才能满足人们对于营养的需求，才能更加的健康，这些都是不错的选择。

关于泡面怎么吃才健康和泡面怎么吃才是正确的的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。