新西兰南瓜怎么蒸着吃,新西兰南瓜怎么蒸着吃好吃

怎么吃作者：镜刚洁 2023-02-27 15:36:40

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本文目录一览：

1、板栗南瓜可以整个蒸吗板栗南瓜怎么蒸着好吃
2、板栗南瓜怎么蒸好吃
3、板栗南瓜怎么蒸
4、新西兰南瓜怎么吃

板栗南瓜可以整个蒸吗板栗南瓜怎么蒸着好吃

1 板栗南瓜可以整个蒸吗

板栗南瓜可以整个蒸。

板栗南瓜是小型南瓜品种，一个成熟的板栗南瓜只有一只麒麟瓜大小，而且内部含水量较少，相比传统南瓜更易蒸熟，放在蒸锅里面蒸15分钟就能使其彻底蒸熟了，板栗南瓜水分少，整个蒸的话可以将水分紧紧的锁在内部，使口感更佳。

2 板栗南瓜怎么蒸着好吃

放在蒸锅里面蒸，蒸锅蒸熟的板栗南瓜，口感更为绵密。

材料：板栗南瓜、百合。

做法：

1、用水将板栗南瓜表面的脏东西清洗干净。

2、用刀将板栗南瓜打开。

3、挖去板栗南瓜的瓜瓤。

4、将板栗南瓜切成小块。

5、将百合清洗干净。

6、摆在盘子里面。

7、将板栗南瓜盖在百合上面。

8、蒸15分钟。

9、出锅。

3 板栗南瓜的热量高吗

每一百克板栗南瓜中可食用部分含有36大卡。

板栗南瓜的淀粉比传统南瓜要多一些，所以，板栗南瓜的热量也会要多一些，在塑形期间可以食用板栗南瓜代替主食食用，板栗南瓜中含有胡萝卜素、钾元素、钙元素、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用对身体好处多多。

4 吃板栗南瓜会发胖吗

适当吃板栗南瓜并不会发胖。

从能量上来说，板栗南瓜是一种低热量的蔬菜，因为淀粉含量多，很多人在塑形期间都会用板栗南瓜代替米饭、面食等做主食食用，但是板栗南瓜是升糖指数很高的食物，其中的果糖容易被身体吸收利用，血糖高的人群需要谨慎食用。

板栗南瓜怎么蒸好吃

板栗南瓜怎么蒸好吃？下面给大家演示一下。

准备南瓜一块，板栗适量，大米用高压锅量杯一量杯。

大米淘洗干净，加入100毫升水，南瓜去皮切块，板栗去壳。

南瓜放入大米里，板栗放中间，锅里加水。

南瓜板栗放入蒸锅，蒸40分钟。

关火后，焖五分钟，端出来放入一些白糖，清蒸板栗南瓜就做好啦，很简单吧。

板栗南瓜怎么蒸

做法一：

1、板栗南瓜，皮很硬，要稍微注意削皮；

2、削皮，待用；

3、切成一小块一小块；

4、上锅添水蒸；

5、10多分钟后，南瓜变软；

6、用筷子轻松就能戳开就可口；

7、口感特别粉，很好吃！

做法二：

1、准备好一个贝贝南瓜洗净。

2、上锅入适量水烧开，放入南瓜，盖上锅盖，用大火隔水蒸20分钟即可。

3、取出蒸熟的南瓜等凉却。

4、挖开一勺，又粉又糯的，超级好吃。

板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品种，果实呈扁球形，果皮有纵向花纹，肉厚、呈橙黄色。该品种风味独特，肉质致密，口感细腻，味如板栗，适合于炒、炸、蒸等各种烹调方法。蒸板栗南瓜，首先把板栗南瓜切开去种，并切成小块，放入锅中大火蒸熟，当板栗南瓜熟了后，在锅中取出来，可直接食用，口感鲜甜，味道美味，像板栗的感觉一样，或搅成泥，当作南瓜饼馅料。