月经期怎么吃都不胖吗,月经期怎么吃都不胖吗怎么回事

怎么吃作者：弭鸿博 2023-02-24 16:30:43

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本文目录一览：

1、经期吃不胖是真的吗?
2、月经期间怎么吃都不会胖，是真的吗？
3、月经期吃什么都不胖是真的吗
4、女孩子生理期时，真的吃什么都不胖吗？

经期吃不胖是真的吗?

“经期吃不胖并没有科学依据，如果女性在经期不控制饮食的话，也是有发胖的可能的。

女性在月经来潮前由于体内激素水平升高，代谢变得缓慢，会出现水钠潴留现象，体重会增加1-3斤，而在月经结束后，水肿问题会慢慢改善，体重会变轻，这是激素作用的结果。

如果在经期吃太多甜食、摄入太多热量也会造成脂肪堆积，体重增加，同时，也容易造成血糖不稳定，加重经期不适感。

所以，女性在经期也是需要控制体重的，不能暴饮暴食，以免体重增长过快，对身体不利。

女性在来月经前，体内雌激素分泌异常，身体新陈代谢速度变慢，所以体重也会增加。但是，女性在月经期间，体内的新陈代谢加快，经血也排出体外了，所以才会有自己变瘦的错觉。基本上月经期间的体重，只是恢复到你平常的体重而已，还有，研究发现，女性在月经期，身体新陈代谢速度只是比平常快了三分之一。

不过，你要是想吃自己喜欢吃的东西，可以在来月经的第一天和第二天吃，但是不能暴饮暴食，其他时间就别吃了。然后，坚持做平板支撑运动，燃烧身上的脂肪，你的体重会减轻，身材也会变瘦。人们一直以为女性在月经期不能运动也是假的，而且，女性在月经期只要不剧烈运动，可以加快脂肪燃烧，也能提高身体免疫力。

月经期间怎么吃都不会胖，是真的吗？

月经期间怎么吃都不会胖，这是假的。因为只要人摄入过量的食物，就容易胖，只不过经期的时候新陈代谢比较快，因为代谢的比较多，所以会让人误以为吃多少都不会胖。在我们学校发生了一个很有意思的事情，有个同学每天都嚷嚷着要减肥，要少吃一点，因为想保持良好的身材。但因为他特别喜欢吃，所以每到月经期间的时候，他都会说一句话“月经期间代谢很快，所以怎么吃都不会胖，这个时候我就可以多吃一些好吃的了”。当时我就特别疑惑，我觉得月经期间怎么吃都不会胖，相反的，如果吃的少，减肥不就更容易了吗！果然爱吃东西的人，无论到什么时候都想着吃，想尽各种办法让自己能吃到好吃的。

每个人的吸收代谢都是有一定规律的，如果吃的食物过多就会发胖，无论是在经期还是平常的时候。如果你想保持身材，那么月经期间可以少吃一点东西，你之前不敢吃油腻的食物，那么月经期间确实是可以多吃一点。但凡事都要注意不要过量，一旦过这个量，就会让身体很难受的，而且也会发胖。月经期间长胖的话，想要减下来是非常不容易的，得靠惊人的意志力才行。月经期间吃再多东西都不会胖，这句话是假的。但是月经期间如果好好注意保养的话，皮肤会更好这是真的。因为月经期间新陈代谢很快，会把身体很多垃圾都排出体外，这个时候皮肤会更好，如果这个时候注意皮肤保养，每天注意敷面膜的话，皮肤会白的发光。所以在月经期间多注意皮肤保养才是真的，对于食物来说还是要适量才好。无论多么喜欢吃，都不要吃太多。

月经期吃什么都不胖是真的吗

经期吃东西是不会胖的。因为经期血液流失多，进而消耗的营养也比较多，所以和平常比起来，这个时期吃东西是不容易发胖。

经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而，不管是经前还是经期中，补充的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪。肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的几率，体脂肪过多一直被认为是引发不排卵、子宫内膜癌、乳癌以及糖尿病高血压等的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有性早熟提早来初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率，怀孕后妊娠糖尿病，妊娠高血压等等。

女生经期吃什么缓解痛经症状

豆类食物缓解痛经症状，缓解痛经症状的话大豆是最佳选择，大豆可减轻的就是子宫内充血，同时还能减轻的就是痛经的症状，另外还有就是豆类食物容易消化，还可以增加的就是粪便中的水分，有利于排泄，可以将体内的毒素和多余液体排出体外，缓解便秘，从而可以缓解痛经症状，另外含有的丰富的维生素b，维生素b可起到缓解痛经。

绿色蔬菜缓解痛经症状，绿色蔬菜中的话，富含的就是丰富的钙、镁、钾，这对于减轻和停止痛经还是具有一定作用的，另外这些矿物质的话，还有的作用就是使人感到放松，从而还可以缓解的就是经期情绪波动，减少烦躁，自然可以缓解的就是痛经症状

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女孩子生理期时，真的吃什么都不胖吗？

女孩子生理期的时候，吃什么都不胖其实这句话是有“水分”存在的，女孩子在生理期的时候，其实只是在这短时间之内我们的新陈代谢变快了，消耗热量的效率提高了，但是如果我们在这个时候暴饮暴食，其实这是是会长胖的。不会变胖其实也是我们的一种错觉，而且其中也带有着一定的我们对自己的心理安慰的作用，而且在这段时间我们的体温小幅度的上升，所消耗的热量也就比之前多了一块大约是巧克力的热量。

所以我们不能以为自己在生理期，就敞开吃，而且暴饮暴食其实对于我们的身体也会产生很大程度上的影响的。其实在这个阶段我们出现这样的心理也是可以理解的，在生理期的时候，我们难免会因为身体上的不适，对周边的事物产生不满，而且也有不少的女孩子喜欢用美食和购物来缓解自己的心情，但是在当时我们时常痛经，所以逛街是不现实的，更多的女孩子也就选择了美食。

而且还可以告诉自己，在这段时间我们的体重不会上涨，所以这对于我们也产生了很大程度上的慰寄作用。但是这很大程度上都是我们的心理作用，我们不可能察觉到我们身体上发生的丝毫的变化，只有在效果显著之后，才会引起自己的重视。所以我们无论是生理期还是平时，都是需要保持稳定的饮食习惯的，只有这样我们的身体情况才会处在控制之内。

而且我们也可以通过其他的方式来缓解我们在生理期时暴躁的心情，这时候听音乐其实是可以缓解我们的心情的，而且我们活动一下，其实也可以加快我们血液的循环，这对于我们缓解疼痛都是有作用的。

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