吃芝麻上瘾了怎么戒掉,吃芝麻会怎样

怎么吃作者：蒙俊人 2023-02-24 15:36:42

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喜欢吃芝麻到了上瘾的地步

如果除了芝麻以外你不吃任何东西的话,那是有问题的可能是某种心理依赖之类的建议看看医生,若芝麻只是作为零食,其余的食物吃得很正常的话那么建议你适当少吃一些,芝麻的主成分是油脂和淀粉吃多了轻则身体发福,重则身材走样等等

吃芝麻上瘾了怎么戒掉,吃芝麻会怎样

虽然芝麻是一个好东西，

但是它的油性太大。

偶尔吃一点还是可以的，

但像你这样三天一斤，事实上对身体会造成不小的负荷。

一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。

二、屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。

五、“踏自行车”运动仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。

六、扭腰一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

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