蓝莓叶黄素对眼睛真的有用吗,蓝莓对眼睛真的有用吗

蓝莓作者：濯兰 2022-10-05 17:12:02

今天给各位分享蓝莓叶黄素对眼睛真的有用吗的知识，其中也会对蓝莓对眼睛真的有用吗进行讲解，希望能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在请看下面内容！

乐佳善优蓝莓叶黄素酯对视力真的有效果吗？

真的有效，我家女儿亲测过，因为叶黄素主要存在于眼睛视网膜、黄斑、晶状体、睫状体、巩膜等组织，是眼睛能看清楚的必须元素，可过滤蓝光抗氧化，还可帮助维持正常视觉、防护视网膜损伤等。叶黄素不能在人体内合成，需要通过饮食获取，我家女儿吃的是乐佳善优蓝莓叶黄素酯。

一粒粒圆圆的小丸子，像极了蓝莓果，咬爆是微甜的蓝莓味，我试了一下很好吃，难怪女儿吃着也有积极性。当然虽然微甜，但是不含糖分，里面甜味来自木糖醇，蓝莓丸本身不含糖。女儿吃了一瓶，眼睛干涩的感觉明显好转，写作业的时候不揉眼睛了，看黑板更清楚了。

这款乐佳善优蓝莓丸里面的叶黄素酯和玉米黄质的原料全部来自Lutemax 。Lutemax 是被业界广泛认可的叶黄素酯和玉米黄质原料品牌，获得过多项国际大奖和认证，由于其原料配方比例的独特性，因此还在美国、欧盟、日本、澳洲申请了专利。

蓝莓叶黄素酯一瓶是60片，每片含叶黄素酯4mg，按照中国卫计委推荐每天3粒即可满足全天用眼需求。年纪小的孩子，吃2粒也购用，每瓶能吃1个月，还是蛮划算的。

蓝莓含叶黄素多吗？对眼睛有什么作用呢？

都说多吃水果对身体好，但是有一些水果对眼睛视力也是有一定帮助的哦，其中比较典型的就是蓝莓，有的朋友吃了一年的蓝莓，发现视力确实有所变化，那么今天小编特别为大家详细介绍一下蓝莓的功效，蓝莓都有哪些营养素，正因为有着这些超高的营养素，多吃蓝莓才对我们的双眼有极大的帮助，对恢复视力也是有好转的。下面一起来看看吧。

为什么说吃蓝莓可以保护眼睛呢？

这就要从蓝莓富含的营养素开始说起：每100克蓝莓中含有如下营养素：碳水化合物 14.49（克），蛋白质 0.74（克），脂质 0.33（克），纤维素 2.4（克），花青素 255（毫克），烟酸 0.418（毫克），泛酸 0.124（毫克），叶酸 6（微克），维生素B6 0.052（毫克），维生素E 0.57（毫克），维生素K 19.3（微克），饱和脂肪酸 0.028（克），单不饱和脂肪酸 0.047（克），多不饱和脂肪酸 0.146（克），胡萝卜素 32（微克），叶黄素 80（微克），钙 6（毫克），铁 0.28（毫克），镁 6（毫克），磷 12（毫克），钾 77（毫克），锌 0.16（毫克），铜 0.057（毫克），锰 0.336（毫克），热量 57（千卡）。

1、每100克蓝莓中含有255毫克的花青素，花青素对保护视力有很大的作用。

花青素不仅能有效防止眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊，还能防止白内障的产生；花青素还能通过活化和促进视网膜上视红素的合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，改善人的视力；花青素能够通过抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，防护视网膜光化学损伤，从而来达到保护视力的功效；花青素能够通过预防性的神经保护作用，从而使视网膜免受光所诱导的视网膜病变。

2、每100克蓝莓中含有胡萝卜素32微克，胡萝卜素对保护视力有很大的作用。

胡萝卜素是构成视觉细胞内的感光物质，在人体内可转化成维生素A，可治疗夜盲症，干眼病及上皮组织角化症；萝卜素或许能够吸收太阳光中的有害射线，防止视网膜收到阳光的损害。

3、每100克蓝莓中含有叶黄素80微克，叶黄素对保护视力有很大的作用。

日光中的紫外线以及蓝光在射入眼睛后会产生大量的自由基，可能会导致眼部的黄斑区退化，导致白内障等疾病。黄斑区中的叶黄素，有强抗氧化性，能帮助过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。叶黄素能预防黄斑变性及视网膜色素变性；减少玻璃膜疣的产生，预防AMD（老年性黄斑病变）的发生。叶黄素能快速缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。

4、蓝莓中含有的其它矿物质也是眼睛需要的营养素。

维生素B和维生素C，维生素E等营养素对眼睛也有保护作用；而钙等微量元素对肌肉灵活性有十分密切的关系，能帮助调动眼周肌肉，控制眨眼等动作；锌也是视力形成所必须的营养素，眼睛中含锌量极高。

通过上面四大要点对蓝莓营养素的介绍，你都了解了蓝莓的高营养素对眼睛视力的帮助了了吗？这些营养素都是我们的眼睛所需要的，而对视力起着重要作用的是胡萝卜素，花青素，叶黄素等，这就是为什么吃了一年的蓝莓，视力也有好转，其实它是对眼睛非常有帮助的哦。

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蓝莓叶黄素对眼睛的好处

蓝莓叶黄素的主要作用还是体现在人的眼睛上的，那么就让我们来看看，它具体能保护我们眼睛的几个方面。

1、蓝莓叶黄素能保护视力、增进视力，特别适合学生、司机等人的需求。蓝莓叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

2、多吸收蓝莓叶黄素，能够降低白内障的发生率。众所周知，在世界范围内造成失明的主要的眼睛疾病就是白内障。根据最新的研究我们看到，较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。因此通过增加蓝莓叶黄素的摄入量可以减少白内障的发病率。

3、蓝莓叶黄素还能够抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。其实蓝莓叶黄素和花青素一样，都具有非常强的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，进而延缓动脉硬化作用，同时还能降低胆固醇的氧化性。

4、多项研究表明，蓝莓叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等，所以多补充蓝莓黄叶素准没错。

5、蓝莓叶黄素可以显著提高血管抵抗力，降低血管渗透性，抑制了血管中物质渗漏，加强视网膜胶原结构，保证眼睛血管的完整性，让眼睛得到充足的血液供应，从而提高各种视网膜疾病的治疗率。

蓝莓叶黄素对近视有用吗

有用的，是可以吃的呢，科学研究表明：叶黄素:又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是一种重要的抗氧化剂。同时，也是人类视网膜最重要的营养成份。

叶黄素对眼睛的作用：

保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。

保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

缓解视疲劳：叶黄素可以缓解视疲劳症状，可以缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。

叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。另外就是孩子的叶黄素必须含有锌。因为叶黄素在孩子体内，必须通过锌的转化才能合成从而被孩子吸收。如乐睛视力营养素，不仅富含叶黄素，并且同时含有锌，是目前国内唯一一款针对孩子的叶黄素，上市几年，已被越来越多的家长所认可。

吃汤臣倍健蓝莓叶黄素，对眼睛有保护作用吗？

肯定有作用，它补充眼睛所需的

叶黄素

，能降低蓝光对眼睛的伤害，

保护视力

，长期用眼更需要吃点。

蓝莓叶黄素压片糖果的作用，能保护眼睛吗？

蓝莓叶黄素的成分可对眼睛补充营养，还能很好的保护眼睛。像叶黄素，能够维护眼底黄斑黄点，能避免眼底黄斑黄斑病变和视力下降，从而造成眼睛视力衰退和近视等益处。像是蓝莓叶黄素压片糖果的作用也是可以辅助保护眼睛的，这让我想到汤臣倍健家也有该类产品，其中的营养价值性也是不错。

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