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2022-11-04 118 黑燕麦怎么吃,黑燕麦怎么吃才好吃减肥
黑燕麦怎么吃,黑燕麦怎么吃才好吃减肥
怎么吃
作者：汲秉
2022-11-04 03:28:02
本篇文章给大家聊聊黑燕麦怎么吃，以及黑燕麦怎么吃才好吃减肥对应的知识，希望对各位有所帮助。
本文目录一览：
黑燕麦的功效与作用 黑燕麦怎么吃
黑燕麦有，对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，但是补益效果胜似药物。
烤燕麦片的做法
主料：燕麦200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亚麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。
辅料：枫糖浆40克，植物油2欧克，海盐2克，肉桂粉6克，香草精几滴。
1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的。
2、枫糖浆，盐，植物油，混合备用。
3、在干果里倒入枫糖浆混合物，在放入肉桂粉和香草精，将香料，枫糖浆和干活搅拌均匀。
4、将干果放入烤盘里，放入烤箱中层，上下火160度烤15-20分钟。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次。
5、烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切。
6、干果烤好以后将水果干放入干果里。冷却后装入密封罐里，可以放一个多月。
参考资料来源：百度百科--黑燕麦
黑麦片怎么吃?
食材：黑麦片：1勺，燕麦片：3勺，蜜红豆：1勺，核桃：1勺，奶粉：2勺，水：2碗
方法/步骤：
1、首先准备材料。
2、然后将核桃烤或炒熟。
3、然后两种麦片与水一起放小锅内。
4、然后小火煮沸，3分钟左右，加入用3匙水调开的奶粉。
5、然后麦片小火煮透。
6、最后盛起麦片粥，拌入蜜红豆与核桃，就可以吃了。
超市散装黑麦片怎么吃啊？
以红豆核桃黑麦片为例，介绍具体做法如下：
一、准备材料：燕麦片、黑麦片、蜜红豆、核桃
二、具体步骤：
1、准备以下食材：燕麦片、黑麦片、蜜红豆、核桃；
2、将准备好的核桃仁烤或炒熟；
3、取适量的燕麦片与黑麦片加入适量的水，放入小锅中；
4、用小火将小锅中燕麦片煮沸，3分钟左右，加入用三匙水调开的奶粉；
5、用小火将麦片煮透；
6、盛起麦片粥，拌入蜜红豆与核桃。
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